健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 蒜一粒相克食物 | 辣椒一个相克食物 |
| 芦笋适量相克食物 | 胡萝卜少量相克食物 |
| 蛏肉少量 | 油少量 |
| 盐一勺 | 糖一勺相克食物 |
| 鸡精一勺 | |
炒芦笋的做法
1.准备好所有的材料，将芦笋切小段，胡萝卜切丝，辣椒和蒜切片蛏肉洗净
2.锅中加适量的水烧开后放入芦笋和胡萝卜焯至8分熟盛出备用
3.锅中加少量的油放入蒜煸香
4.然后倒入芦笋，蛏肉，胡萝卜，辣椒爆炒
5.爆炒片刻后加入盐和糖
6.最后出锅前加入鸡精即可出锅
7.成品图！
炒芦笋的做法和食材用料及健康功效
2017-10-05 02:34:53 阅读：6766+
来源：本站原创 作者：程媛媛上一篇：花蛤米线的做法和食材
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